3 set viktade chins
2 set viktade pullups
3 set breeeeda chins, egen kroppsvikt
3 set knäböj mångreps
2 set konc bicepscurls
2 set hammercurls, kabel
3 set vader
Innan passet:
BCAA+ kreatin+koffein+ Beta alanin
Efter Passet:
Vassleprotein+ kreatin+ maltodextrin
Filmade ett av seten:
Passet kändes sådär idag. Jag kände mig tung i chinsen, ätit för mycket i helgen;)
Lämna en kommentar